Gepost op

Hoeveel slaap heeft een kind en een volwassene nodig?

Er zitten grote verschillen in slaapbehoeften per persoon en per leeftijd. Toch is het leuk om de gemiddelde slaapbehoefte per leeftijd te zien.

kinderen en ouders slapen kleinlicht.nl

Leeftijd Slaapbehoefte (uren per etmaal):

0-6 mnd 16 – 18 uur
vanaf 6 mnd 14 – 15 uur
2 jaar 13 uur, 11 uur ‘s nachts, 2 tot 1 uur overdag
3 jaar 12 uur, 10,5 uur ‘s nachts, 1,5 tot 1 uur overdag
4 jaar 11,5 uur
5 jaar 11,5 uur
6 jaar 10,75 uur
7 jaar 10,50 uur
8 jaar 10,75 uur
9 jaar 10 uur
10 jaar 9,75 uur
11 jaar 9,50 uur
12 jaar 9,25 uur
13 jaar 9,25 uur
14 jaar 9 uur
15 jaar 8,25 uur
16 jaar 8,50 uur
17 jaar 8,25 uur
18 jaar 8,25 uur
> 19 jaar 8-9 uur
25-45 jaar 8 uur
>45 jaar 7,5 uur